NeuroNation - Brain Training

Analyse av Appwesome

Hvis mobilen ofte ligger på stuebordet, kan en hjernetreningsapp fort bli noe flere i huset får lyst til å prøve. Jeg synes likevel det er lurt å tenke på den som en personlig aktivitet, ikke som et felles spill der alle bør dele samme framgang. Med NeuroNation handler øvelsene om den enkeltes oppmerksomhet, hukommelse og logiske tenkning, så det er mer nyttig å la hver person følge sin egen rytme enn å sammenligne resultater rundt middagsbordet.

Når én mobil brukes av flere

I en travel hverdag kan det være fristende å sende telefonen videre etter en øvelse, særlig hvis barn eller andre familiemedlemmer vil se hva appen går ut på. Det fungerer best som en kort demonstrasjon: én person prøver en oppgave, og de andre kan se hvordan den virker. Jeg ville ikke behandlet en delt enhet som en felles treningsprofil. Personlige økter og tilbakemeldinger gir mest mening når brukeren vet hvem de gjelder, og når man ikke blander dem med en annens forsøk.

Et praktisk grep er å avtale hvem som bruker appen, og når. Da slipper man at noen åpner den midt i en annen persons økt eller tolker en endring i framgang som sin egen. Hvis husholdningen har én telefon eller ett nettbrett til flere, er det også verdt å tenke gjennom om alle faktisk ønsker å bruke samme app. Noen vil like hjernetrim, mens andre foretrekker ordspill, papiroppgaver eller en helt annen pause fra skjermen.

Personlige grenser og forventninger

Jeg ville startet med å avklare hva hver bruker ønsker å få ut av treningen. Én kan være ute etter en liten mental pause, mens en annen vil ha en fast rutine. Det er bedre å sette et beskjedent mål som passer inn i dagen enn å gjøre appen til en plikt for hele familien. Hvis noen mister interessen etter noen økter, er det ikke nødvendig å presse fram en vane; en hjernetreningsapp skal være et tilbud, ikke en prøve man må bestå.

Det er også lurt å skille mellom underholdning og løfter om varig forbedring. Oppgavene kan gi en strukturert måte å øve på bestemte ferdigheter, men jeg ville ikke brukt en poengsum som mål på generell intelligens eller som bevis på at hverdagslige problemer er løst. For meg er den mest fornuftige forventningen at appen kan gjøre det lettere å sette av noen minutter til konsentrasjon og problemløsing. Det er en avgrenset gevinst, men en nyttig en hvis selve økten føles givende.

Samkjøring uten konkurranse

En husholdning kan gjøre rutinen enklere uten å gjøre den til en konkurranse. For eksempel kan to voksne avtale å bruke hver sin korte pause på hjernetrim, og etterpå snakke om hvilke typer oppgaver de likte. Det skaper en hyggelig anledning til å dele erfaringer uten å rangere hvem som er raskest eller flinkest. Jeg synes særlig dette er viktig dersom brukerne har ulike vaner, dagsform eller erfaring med slike oppgaver.

Hvis en person bruker appen jevnlig og en annen bare åpner den av og til, bør de heller ikke sammenligne poeng direkte. Resultater fra ulike økter sier først og fremst noe om den aktuelle oppgaven og den aktuelle treningssituasjonen. En rolig stund uten avbrytelser kan oppleves helt annerledes enn et forsøk mens noen venter på middag. Den forskjellen er en god grunn til å bruke tilbakemeldinger som personlig orientering, ikke som fasit eller familierangering.

Alder, trygghet og hvem appen passer for

Appen er merket PEGI 3, som gjør den aktuell for et bredt publikum, men en aldersmerking betyr ikke at samme opplegg passer like godt for alle. Jeg ville latt yngre brukere prøve sammen med en voksen først, både for å forklare oppgavene og for å sette realistiske forventninger. For eldre barn og voksne kan den være en lett tilgjengelig måte å fylle en kort pause på, særlig hvis de liker små utfordringer og tydelige oppgaver.

For personer som ønsker en medisinsk vurdering, hjelp med vedvarende hukommelsesproblemer eller et strukturert rehabiliteringsopplegg, er dette ikke et alternativ til faglig oppfølging. Jeg ville heller ikke valgt den for noen som blir stresset av poeng, nivåer eller prestasjonsmåling. Da kan en papirbasert aktivitet, et rolig puslespill eller en annen type pause passe bedre. Den er best for nysgjerrige brukere som liker å øve litt og som kan ta resultatene med en passe stor klype salt.

Hva du får, og hva det koster å prøve

NeuroNation er en læringsapp fra utvikleren NeuroNation. Den er gratis å laste ned, og den har et gjennomsnitt på 4,6 basert på rundt 475 000 vurderinger, med over 10 millioner installasjoner. Det gir et inntrykk av at mange har prøvd den, men popularitet alene sier ikke om treningsstilen passer for deg. Appen har kjøp i appen, med priser fra 39,60 kroner til 3 370 kroner ved fakturering via Play, så jeg ville sett nøye på hva en eventuell betaling gjelder før jeg bekrefter noe.

Den ble lansert 7. august 2014, og versjon 3.8.89 krever Android 8.0 eller nyere. Hvis du bruker iPhone eller iPad, bør du undersøke kompatibiliteten i den aktuelle butikken før du planlegger en rutine. Det er også verdt å prøve gratisdelen i ditt eget tempo før du bestemmer deg for om du vil betale. En enkel beslutningsregel er å spørre etter noen økter: Bruker jeg faktisk appen, og liker jeg typen oppgaver den tilbyr? Hvis svaret er nei, er det lite poeng i å betale for å gjøre opplegget mer omfattende.

En hverdagsrutine som faktisk kan fungere

En realistisk måte å prøve appen på er å legge den til et tidspunkt du allerede har en liten pause, for eksempel mens kaffen trekker eller før du setter deg på bussen. Da blir det lettere å teste om øvelsene passer inn uten å lage et stort prosjekt av det. Jeg ville valgt et tidspunkt hvor jeg kan følge med på skjermen, framfor å åpne appen mens jeg går eller gjør noe som krever oppmerksomhet. Korte økter er også enklere å avslutte før de fortrenger søvn, arbeid eller tid sammen med andre.

Et lite, men nyttig tips er å variere tidspunktet i en prøveperiode. Hvis du bare gjør oppgavene når du er trøtt eller avbrutt, kan opplevelsen bli unødvendig negativ. Omvendt er det ikke nødvendig å vente på perfekte forhold: prøv en rolig økt og en økt i en vanlig hverdagssituasjon, og se hvilken bruk som føles mest behagelig. Denne sammenligningen sier mer om hvordan appen passer inn i livet ditt enn en ambisiøs plan du ikke rekker å følge.

Hjernetrim sammenlignet med andre pauser

Sammenlignet med vanlige hjernetrimspill er NeuroNation mest aktuell for deg som ønsker øvelser samlet i en app og en følelse av struktur. Et frittstående kryssord eller sudoku kan være bedre hvis du vil velge én bestemt aktivitet uten en treningsramme. En bok med logikkoppgaver passer bedre dersom du vil ha skjermpause, mens meditasjon eller en spasertur kan være et bedre valg når du først og fremst trenger å roe ned. Det finnes ikke én pause som dekker alle behov.

Jeg ville heller ikke satt appen opp mot skolearbeid, språkøving eller profesjonell kognitiv trening som om de var samme type aktivitet. Den kan være et lett tilgjengelig supplement for den som liker små, avgrensede oppgaver, men den erstatter ikke læring som bygger ferdigheter gjennom sammenhengende arbeid. Den viktigste avveiningen er derfor ikke hvilken app som lover mest, men om du foretrekker korte, skjermbaserte utfordringer framfor de andre måtene du kunne brukt pausen på.

Et annet spørsmål mange har, er om framgang i en oppgave automatisk betyr at man merker en forskjell ellers. Jeg ville vært forsiktig med den slutningen. Det er mulig å bli mer vant til en bestemt type utfordring uten at det nødvendigvis gir samme utslag i alle deler av hverdagen. Bruk derfor appen fordi du liker selve øvelsene og rutinen, ikke fordi du forventer en garanti om bedre hukommelse i alle situasjoner.

Min vurdering av bruken hjemme

NeuroNation passer best i et hjem der hver bruker får velge selv, og der poeng og økter ikke blir brukt til å måle hvem som er smartest. Den kan være et fint felles samtaleemne, men jeg ville holdt selve treningen personlig og avklart hvem som bruker en delt enhet. Vær også bevisst på at gratis nedlasting ikke betyr at alt innhold nødvendigvis er uten kostnad; sjekk kjøpsvalgene før du går videre, særlig hvis barn bruker telefonen.

Min anbefaling er å prøve den som en liten, frivillig aktivitet i en vanlig pause. Den er ikke riktig for alle, og jeg ville valgt en annen løsning hvis du ønsker skjermfri hjernetrim, behandling eller en aktivitet uten prestasjonsfølelse. Men for en nysgjerrig voksen eller familie som kan holde forventningene realistiske, kan den være en grei måte å gjøre korte utfordringer tilgjengelige på. Det avgjørende er at hver person får bruke den på egne premisser.

La meg fortelle deg om noe jeg nylig har oppdaget som har vært en skikkelig game-changer: appen NeuroNation! Jeg har alltid vært fascinert av hvordan hjernen vår fungerer, så da jeg snublet over denne hjerne-treningsappen, måtte jeg bare gi den et forsøk. Her er min opplevelse så langt.

Hva er egentlig NeuroNation?

Hvis du noen gang har ønsket å gi hjernen din en treningsøkt, så er NeuroNation akkurat det du trenger. Appen tilbyr en rekke øvelser som er designet for å forbedre forskjellige aspekter av kognisjon – alt fra hukommelse og oppmerksomhet til logisk tenkning. Det er som å ha et treningsstudio for hjernen din rett i lomma!

Førsteinntrykk

Det første jeg la merke til med NeuroNation var det brukervennlige grensesnittet. Alt er pent organisert, og det er enkelt å navigere mellom de forskjellige øvelsene. Når du starter, får du en liten test for å vurdere ditt nåværende nivå, og deretter tilpasser appen treningen deretter. Det føles veldig personlig, og jeg liker at det ikke er en "one-size-fits-all" tilnærming.

En variert treningsplan

En av de beste tingene med NeuroNation er variasjonen i øvelsene. Det er over 30 forskjellige spill og utfordringer, som alle fokuserer på forskjellige områder av hjernen. For eksempel har du oppgaver som trener på din evne til å huske detaljer, mens andre utfordrer din evne til å tenke raskt og løse problemer. Det er aldri et kjedelig øyeblikk, og du kan alltid finne noe som passer humøret ditt.

Vitenskapen bak appen

Jeg var også imponert over at NeuroNation er utviklet i samarbeid med nevrovitenskapelige eksperter. Dette gir meg tillit til at øvelsene faktisk kan ha en positiv effekt på hjernen min. Ifølge utviklerne kan regelmessig bruk av appen forbedre kognitiv funksjon, og det er alltid betryggende å vite at det er vitenskapelige data som støtter disse påstandene.

Motivasjon og belønninger

En annen fin funksjon er belønningssystemet. Etter hver øvelse får du poeng og vurderinger som motiverer deg til å fortsette. Det er også en fin måte å spore fremgangen din over tid. Jeg har funnet ut at det å ha konkrete mål og belønninger gjør treningen mye mer engasjerende. Dessuten, hvem elsker ikke å få en liten "high five" fra appen?

Tilgjengelighet

En annen stor fordel er at NeuroNation er tilgjengelig både på Android og iOS. Så det spiller ingen rolle hvilken type telefon du har, du kan enkelt laste ned appen og begynne treningen med en gang. Det er også muligheter for å bruke appen offline, noe som er flott hvis du vil trene mens du er på farten uten å bruke mobildata.

Alt i alt har min opplevelse med NeuroNation vært utrolig positiv. Jeg har ikke bare hatt det gøy, men jeg føler også at jeg virkelig gjør noe godt for hjernen min. Hvis du er like nysgjerrig som meg på å forbedre dine kognitive ferdigheter, vil jeg absolutt anbefale å gi denne appen en sjanse. Du kan laste den ned direkte fra vår nettside og begynne din egen hjerne-treningsreise i dag!